img
Font size

31.08.2021

12:30

Seafarer Journal

На борту морякам рекомендуют самим бороться с последствиями пандемии

Для них подготовили 10 советов.

В обычное время условия профессия работы подвергает членов экипажей воздействию факторов, которые могут подтолкнуть их к проблемам с психическим здоровьем, а в период пандемии так и подавно — это всё усиливается в несколько раз.

Страховой клуб Standard Club и организация Sailors’ Society’s Wellness at Sea подготовили 10 советов для моряков о том, как на борту во время пандемии бороться с последствиями COVID-19 для психического здоровья.

В сложных обстоятельствах, когда нет возможности получить квалифицированную психологическую поддержку, морякам рекомендуют:

  • бросить вызов самому себе;
  • распланировать свое время;
  • при поиске информации выбирать надежные источники;
  • активно пользоваться соцсетями;
  • начать диалог;
  • дыхательные практики; 
  • упражнения на расслабление мышц;
  • контролировать эмоции;
  • делать зарядку и правильно питаться;
  • полюбить себя и быть к себе добрее. 

Читайте важные морские новости на нашем Телеграм-канале

Новости года