В обычное время условия профессия работы подвергает членов экипажей воздействию факторов, которые могут подтолкнуть их к проблемам с психическим здоровьем, а в период пандемии так и подавно — это всё усиливается в несколько раз.
Страховой клуб Standard Club и организация Sailors’ Society’s Wellness at Sea подготовили 10 советов для моряков о том, как на борту во время пандемии бороться с последствиями COVID-19 для психического здоровья.
В сложных обстоятельствах, когда нет возможности получить квалифицированную психологическую поддержку, морякам рекомендуют:
- бросить вызов самому себе;
- распланировать свое время;
- при поиске информации выбирать надежные источники;
- активно пользоваться соцсетями;
- начать диалог;
- дыхательные практики;
- упражнения на расслабление мышц;
- контролировать эмоции;
- делать зарядку и правильно питаться;
- полюбить себя и быть к себе добрее.
Читайте важные морские новости на нашем Телеграм-канале
![](https://www.seafarersjournal.com/wp-content/uploads/2021/08/chem-joga-polezna-dlja-muzhchin_1597250876820292197.jpg)
Потрясающие советы... В особенности больше пользоваться соц сетями... У етих советчиков поверхностное понятие об интернете в море)